আভাকাডো তেলৰ ১০ ঔষধীয় লাভালাভ | Benefits of Avocado Oil

আভাকাডো তেলৰ স্বাস্থ্যজনিত লাভালাভ, প্ৰস্তুতকৰণ, বিৱৰণ, ঔষধি গুণ, উপকাৰী ব্যৱহাৰ, সাম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু FAQ | Health Benefits of Avocado Oil

আভাকাডো তেল কি? | What is Avocado oil?

আভাকাডো তেল হৈছে এক খোৱা তেল যাক খাদ্য তেল আৰু ৰন্ধন তেল হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। এই তেল আভাকাডো ফলৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়। এই তেল লুব্ৰিকেণ্ট আৰু প্ৰসাধন সামগ্ৰীত ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

আভাকাডো তেলৰ লাভালাভ

এই আভাকাডো তেলৰ মুখ্য লাভালাভ হৈছে অন্যান্য তেলৰ তুলনাত ইয়াৰ ময়েশ্চাৰাইজিং আৰু পুনৰ্গঠনৰ বৈশিষ্ট্য। অপৰিশোধিত আৰু পৰিশোধিত তেলৰ উচ্চ ধোঁৱা বিন্দুয়ে ইয়াক এটা অতি ভাল ৰন্ধন তেল তৈয়াৰ কৰে আৰু পৰিশোধিত তেলৰ ধোঁৱা বিন্দু ইয়াৰ পৰিশোধনৰ মানদণ্ডৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে।

আভাকাডো তেলৰ লাভালাভ আৰু ব্যৱহাৰ

আভাকাডো তেল ৰন্ধনৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰাৰ উপৰিও প্ৰসাধনৰ বাবেও ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ছালৰ মলম তৈয়াৰ কৰাত আভাকাডো তেল যথেষ্ট পৰিমাণে ব্যৱহাৰ কৰা হয়। ইয়াৰ কাৰণ হৈছে, ই ছালত সহজে প্ৰৱেশ কৰে, উচ্চ শোষণ হাৰ থাকে। ইয়াৰ ডাঠতা ছালৰ ৰোগ, যেনে ছালৰ একজিমাৰ চিকিৎসাৰ সৈতেও খাপ খায়। চকুৰ তলৰ ডাঠ বৃত্ত আঁতৰাবলৈ আভাকাডো তেল চকু, ছালৰ ক্ৰীম হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। আভাকাডো তেল চুলিৰ তেল হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয় – একক তেল হিচাপে বা আন তেলৰ সৈতে মিহলি কৰিও ব্যৱহাৰ কৰা হয়। 

এই প্ৰবন্ধটিত আভাকাডো  তেলৰ স্বাস্থ্যৰ  লাভালাভ  বিষয়ে আলোচনা কৰা হৈছে।

Read Also: জেতুকা (Henna) – 19+ ঔষধি গুণাগুণ আৰু ইয়াৰ ব্যৱহাৰ

আভাকাডো তেলৰ লাভালাভ | Health Benefits of Avocado Oil

/ ফুলা প্ৰতিহত কৰে (Prevents Bloating)

কিছুমান মানুহ হৃদযন্ত্ৰৰ পোৰা ৰোগত আক্ৰান্ত হয়। বদহজমৰ এই অৱস্থাটো ৰন্ধনত আভাকাডো তেল ব্যৱহাৰ কৰি প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি। এই তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত শৰীৰত শক্তিৰ স্তৰ উন্নত হ’ব, আৰু ই স্বাস্থ্যৰ লাভালাভো আনিব। দুৰ্বল বদহজমৰ ফলত হোৱা ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম।

/ ফেটি এচিড  সমৃদ্ধ (Rich in Fatty Acid)

আভাকাডো তেল পুষ্টিৰে পৰিপূৰ্ণ আৰু ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে শৰীৰে চৰ্বি ৰূপান্তৰ কৰি আমাৰ শৰীৰক স্বাস্থ্যৱান কৰি ৰাখিবলৈ এই পুষ্টিবোৰ ব্যৱহাৰ কৰে। সেয়েহে এই তেল চালাড ড্ৰেছিংত ব্যৱহাৰ কৰা হয়, আৰু শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী বুলি কোৱা গৈছে।

/ আভাকাডো তেলত ক্লোৰোফিল থাকে (Avocado oil contains Chlorophyll)

ক্লোৰোফিল প্ৰচুৰ পৰিমাণে মেগনেছিয়ামৰ ৰূপত থাকে যি আভাকাডো তেলত থাকে। ই শৰীৰক বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰে। যকৃত আৰু বৃক্কত গধুৰ ধাতু যেনে সীহ আৰু পাৰা থাকে যি পৰিৱেশ প্ৰদূষণৰ জৰিয়তে শৰীৰত প্ৰৱেশ কৰে। এনে পৰিস্থিতিৰ বাবে, আভাকাডো তেলে শৰীৰৰ পৰা এই বিষাক্ত উপাদানবোৰ আঁতৰ কৰাত আৰু শৰীৰ পৰিষ্কাৰ ৰখাত সহায় কৰে।

/ ছালৰ বিকাশত সহায় কৰে (Helps in Skin Growth)

নতুন ছালৰ বিকাশত আভাকাডো তেলৰ লাভালাভ আছে, কিয়নো ই অন্যান্য তেলৰ তুলনাত পটাছিয়াম আৰু লেচিথিনত প্ৰচুৰ পৰিমাণে সমৃদ্ধ।

/ চুলি বৃদ্ধিৰ বাবে (for Hair Growth)

যেতিয়া মূৰৰ ছালত আভাকাডো তেল ব্যৱহাৰ কৰা হয় তেতিয়া চুলিৰ বিকাশ উচ্চ স্তৰলৈ উন্নত কৰা হয়। এই তেল অকলে মূৰৰ ছালত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি বা আন তেলৰ সৈতে মিহলি কৰিব পাৰি আৰু মূৰৰ ছালত প্ৰয়োগ কৰিব পাৰি।

Also Read: চুলি স্বাস্থ্যবান আৰু যতন – চুলিসৰা সমস্যা সমাধান

/ আৰোগ্যকাৰী গুণাগুণ (Healing Properties)

আভাকাডো তেলৰ নিয়মীয়া ব্যৱহাৰৰ ফলত ছালৰ বহুতো ৰোগ যেনে- প্ৰদাহ আৰু খজুৱতি হ্ৰাস কৰিব পাৰি। এই তেলটো উফিৰ চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰতো উপযোগী। এই তেল প্ৰয়োগ কৰিলে ফাটি যোৱা গোৰোহা আৰু পোক-পতংগৰ পোৰা আৰোগ্য হ’ব পাৰে। লগতে, এই তেল ব্যৱহাৰ কৰি একজিমা আৰোগ্য হয়।

যেতিয়া এই আভাকাডো তেল সংক্ৰমিত এলেকাত প্ৰয়োগ কৰা হয় তেতিয়া চ’ৰিয়েচিছ আৰু চানবাৰ্ণ নিয়ন্ত্ৰণলৈ  হয়। এই তেল একজিমাৰ দৰে ছালৰ ৰোগৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী।

আভাকাডো তেলৰ নিয়মীয়া ব্যৱহাৰৰ দ্বাৰা আঘাতৰ নিৰাময় দ্ৰুতগতিত হয়। বাগ কামোৰা বা আন পোক-পতংগৰ কামোৰত প্ৰয়োগ কৰিলে ছাল দ্ৰুতগতিত ভাল হয়।

/ আভাকাডো তেলে দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰে (Avocado oil Improves Eyesight)

আভাকাডো তেল চকুৰ বাবে উপকাৰী য’ত লুটিনৰ পৰিমাণ বেছি। এই তেল ব্যৱহাৰ কৰিলে বয়স সম্পৰ্কীয় সাধাৰণ সমস্যা যেনে ছানি আৰু অন্যান্য পেশীৰ অৱক্ষয় নিয়ন্ত্ৰণলৈ আনিব পাৰি। এই লুটিনটো শৰীৰে প্ৰস্তুত নকৰে আৰু সঠিক আহাৰ অনুসৰণ কৰি শৰীৰলৈ যোগান ধৰিব লাগে। চকুৰ তলত ক’লা দাগ আঁতৰাবলৈ আভাকাডো তেল যথেষ্ট পৰিমাণে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

/ আভাকাডো তেলে প্ৰদাহত সহায় কৰে (Avocado oil help in Inflammation)

গাঁঠিত হোৱা বেদনাদায়ক প্ৰদাহ (আৰ্থ্ৰাইটিছ), নিয়মীয়াকৈ আভাকাডো তেল ব্যৱহাৰ কৰি নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিব পাৰি। গাঁঠিবোৰত হোৱা জঠৰতা হ্ৰাস কৰাৰ বাবে ই উপকাৰী। আভাকাডো তেলৰ সম্পত্তিয়ে বেদনাদায়ক প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাৰ ফলত মাড়িৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ কৰাত লাভান্বিত হয়, যেনে ৰক্তক্ষৰণ আৰু মাড়ি ৰঙা পৰা ইত্যাদি।

৯/ উচ্চ ৰক্তচাপত সহায়ক (Fights High Blood Pressure)

পটাছিয়াম আৰু ভিটামিন ই-ৰ উচ্চ পৰিমাণৰ বাবে, ৰক্তনলীৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে আভাকাডো তেল উৎকৃষ্ট।  ই বৃক্কত হৰমনৰ ভাৰসাম্য সমৰ্থন কৰে, যি এক স্বাস্থ্যকৰ ৰক্তচাপ বজাই ৰখাৰ বাবে মুখ্যতঃ দায়বদ্ধ।

১০/ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰে (Improves Heart Health)

কলেষ্টেৰল আৰু ৰক্তচাপ হ্ৰাস হোৱাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য ভাল হয়, কিন্তু আভাকাডো তেলে কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ বিপদাশংকাৰ সৈতে সম্পৰ্কিত প্ৰদাহজনক প্ৰক্ৰিয়াবোৰ বিপৰীত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে চেনী খোৱা আৰু আভাকাডো তেলৰ পৰিপূৰক দিয়া নিগনিবোৰে পৰিপূৰক অবিহনে চেনী খোৱা নিগনিবোৰতকৈ হৃদযন্ত্ৰৰ ঘটনাত ভুগিব পৰাৰ সম্ভাৱনা কম।

Also Read: শৰীৰত এলো ভেৰা তেলৰ প্ৰয়োগৰ লাভালাভ | Aloe vera Oil Benefits

আভাকাডো তেলৰ ব্যৱহাৰ | Uses of Avocado Oil

আপোনাৰ আহাৰত আভাকাডো তেল যোগ দিয়াৰ কেইটামান উপায় হৈছে:

  • স্মুদিত এক টেবল চামুচ যোগ দিয়ক।
  • চালাডৰ সৈতে যোগ দিব পাৰে।
  • মাংস গ্ৰিল কৰাৰ বাবে ইয়াক মেৰিনেড হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।
  • বেকিং কৰোঁতে ইয়াক অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
  • এইতেল ঘৰত বনোৱা মেয়োত ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
  • চুপ তৈয়াৰ কৰোঁতেও এই তেল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

এইসমূহৰ উপৰিও ছালৰ বাবে লোচন হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপুনি গা ধোৱাৰ পিছত আপোনাৰ ছালত ভাল পৰিমাণৰ আভাকাডো তেল মালিচ কৰক। আপোনাৰ দৈনন্দিন শৰীৰৰ লোচনৰ এটাত এইতেল কেইটোপালমান যোগ দিব পাৰে। ছাল আৰু চুলিৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰিবলৈ আভাকাডো তেলৰ দ্বাৰা তৈয়াৰ কৰা প্ৰসাধন সামগ্ৰী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

আভাকাডো তেলৰ অপকাৰিতা | Side Effects of Avocado Oil

  • কিছুমান লোকৰ বাবে, আভাকাডো তেলৰ ফলত ছালত এলাৰ্জি হোৱা দেখা গৈছে, আৰু ছালত খজুৱতি হৈছে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত, লোকসকলৰ ছালৰ বহুতো অংশত ৰঙা চোকোৰা বিকশিত হৈছে। 
  • অতিসংবেদনশীলতা থকা লোক আৰু গৰ্ভৱতী মহিলাসকলক আভাকাডো তেল পৰিহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হয়। 
  • কিছুমান লোকৰ আভাকাডো তেল গ্ৰহণৰ ফলত জ্বৰ আৰু গেষ্ট্ৰোইনটেষ্টিনেল বিকাৰ হয়। 
  • লেটেক্স সংবেদনশীল লোকসকলকো আভাকাডো তেল ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।

NOTE: আভাকাডো তেলৰ লাভালাভ আৰু অপকাৰীতা সমূহলৈ লক্ষ্য ৰাখি ইয়াক সঠিক পৰিমাণত ব্যৱহাৰ কৰা উচিত কিয়নো যিকোনো সামগ্ৰীৰে অত্যাধিক ব্যৱহাৰে আমাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ওপৰত উল্লেখ কৰা সমূহ কেৱল তথ্যৰ আধাৰত  সাধাৰণ জ্ঞানাৰ্থে যোগান ধৰা তথ্য। ৰোগ নিৰাময়ৰ ক্ষেত্ৰত আভাকাডো  তেল ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বাঞ্ছনীয়।

সামৰণি | Conclusion

এই প্ৰৱন্ধটিত আলোচনা কৰা তথ্য সমূহৰ দ্বাৰা আপোনালোকক আভাকাডো তেলৰ স্বাস্থ্য সম্পৰ্কীয় লাভালাভ বিষয়ে জ্ঞাত কৰা হ’ল। এই আভাকাডো তেলৰ লাভালাভ  আৰু অপকাৰীতা, ব্যৱহাৰ আৰু অনান্য তথ্য সমূহ আপোনালোকে জানিবলৈ পালে। আশা কৰোঁ উক্ত প্ৰৱন্ধটিত উল্লেখ থকা তথ্য সমূহে আপোনালোকক উপকৃত কৰিব। 

FAQ

/ প্ৰতিদিনে আভাকাডো তেল খোৱাটো স্বাস্থ্যকৰ নেকি?

উত্তৰ: আভাকাডো তেল হৈছে এক হৃদযন্ত্ৰ-স্বাস্থ্যকৰ তেল, উচ্চ অলিক এচিড, যি হৈছে এক অসংপৃক্ত চৰ্বি। ইয়াত ভিটামিন-ই থাকে আৰু লগতে শৰীৰক অন্যান্য চৰ্বি-দ্ৰৱণীয় ভিটামিন শোষণ কৰাত সহায় কৰে। আভাকাডো তেল হৈছে মনোআনচেচুৰেটেড চৰ্বিৰ এক ভাল উৎস যাক LDL কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰা আৰু HDL কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰাৰ সৈতে সম্পৰ্কিত কৰা হৈছে।

২/ যদি আপুনি আভাকাডো তেল খায় তেন্তে কি হ’ব?

উত্তৰ: আভাকাডো তেলত থকা ভিটামিন, খনিজ আৰু মনোআনচেচুৰেটেড ফেটি এচিডে হজম উন্নত কৰাত সহায় কৰে, যি আপোনাক অধিক দক্ষতাৰে খাদ্য প্ৰক্ৰিয়া কৰাত সহায় কৰে। 

পুষ্টি শোষণ বৃদ্ধি কৰে, আভাকাডো তেলত পোৱা উচ্চ পৰিমাণৰ মনো-অসংপৃক্ত চৰ্বিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক বহুতো মুখ্য চৰ্বি-দ্ৰৱণীয় ভিটামিন আৰু পুষ্টি শোষণ কৰাত সহায় কৰে।

৩/ আভাকাডো তেল আপোনাৰ মগজুৰ বাবে ভাল নেকি?

উত্তৰ: আভাকাডো তেল মুখ্যতঃ মনোআনচেচুৰেটেড চৰ্বিৰে গঠিত, আৰু কিছুমান অধ্যয়নত এই চৰ্বিয়ে স্মৃতিশক্তি, শিকা আৰু সাধাৰণ মগজুৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰা দেখা গৈছে। আভাকাডো তেলে স্বাস্থ্যকৰ তেজৰ প্ৰবাহ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ কলেষ্টেৰল নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

/ কলেষ্টেৰলৰ বাবে আভাকাডো তেল ভাল নেকি?

উত্তৰ: উচ্চ স্তৰৰ মনোআনচেচুৰেটেড অলিক এচিডৰ পৰিমাণৰ বাবে, আভাকাডো তেল হৈছে কলেষ্টেৰল হ্ৰাস কৰাৰ বাবে উতকৃষ্ট খাদ্য।

৫/ আভাকাডো তেল প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী নেকি?

উত্তৰ: আভাকাডো শেঁতা সেউজীয়া তেলত মনোআনচেচুৰেটেড চৰ্বি থাকে, যি হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ বিপদাশংকা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। গৱেষণাই লগতে পৰামৰ্শ দিয়ে যে আভাকাডো তেলৰ প্ৰদাহ-প্ৰতিৰোধী প্ৰভাৱ আছে, যাৰ ফলত CRP হ্ৰাস হয়। ই এণ্টিঅক্সিডেণ্ট ভিটামিন ই-ৰ এটা ভাল উৎস।

Writer: Mahezubin Saikia

Leave a Reply